«Hasta hace unos meses no podía estirarme completamente ni estar demasiado tiempo en la misma posición sin tener dolores, sobre todo en la espalda. Estaba impedido para muchas cosas que ahora sí puedo hacer con normalidad porque me encuentro más ágil y sano”. Son palabras de Jaime, una de las muchas personas que en algún…
La palabra propiocepción deriva de sus raíces “propio-”, que significa de uno mismo; y “-cepción”, que significa consciencia. Es decir, la consciencia de lo propio: la consciencia de la propia postura corporal con respecto al medio que nos rodea. La propiocepción es la capacidad que tenemos a través de nuestro sistema músculo esquelético de saber…
Muchos conocemos quien es Joseph H. Pilates creador del Método Contrologia, conocido actualmente como Método Pilates y que se practica en varias partes del mundo en sus distintas modalidades, mat y estudio con sus equipos. Pero existió otra figura fundamental para los que amamos este método, una maestra increíble de la cual no sabemos casi.…
Cuando los adolescentes pasan muchas horas sentados delante de un libro, ordenador o la televisión, los músculos del cuello, pecho y cadera se van acortando y perdiendo su longitud y flexibilidad natural. Este acortamiento muscular produce a la larga descompensaciones posturales y patrones de movimiento insanos que repercuten a nivel articular y de la estructura…
«Pilates es más que un ejercicio, no sólo esculpe tu cuerpo, también le da claridad a tu mente, energía y mejora tu ánimo. Pilates es una práctica milagrosa que cambió mi vida. Ahora es como bañarme, algo que hago todos los días y aquello que no podría dejar en la vida. Es una inversión para…
Por lo general, la artrosis se presenta en manos, rodillas, cadera y columna y, si no se trata adecuadamente o se previene su progreso, la enfermedad puede desgastar el cartílago articular y los huesos comienzan a chocar entre sí. Una de las mejores acciones para prevenir el escenario anterior es practicar Pilates. Esta disciplina es…
Las articulaciones están formadas por elementos duros que son las superficies articulares de los huesos próximos entre sí; y por elementos blandos llamados ligamentos articulares, cartílagos articulares, meniscos, cápsula articular y membrana sinovial. Todos estos elementos blandos sirven de unión, de amortiguación y facilitan los movimientos articulares. Los principales movimientos articulares son: • ABDUCCION: movimiento…
La depresión es considerada actualmente como uno de los grandes males que afectan a la humanidad. Comúnmente, todos conocemos a alguien que vive o vivió dificultades en relación a esta oscilación de humor. Sin embargo, el término depresión, en el lenguaje corriente, ha sido empleado para designar tanto un estado afectivo normal (la tristeza), como…
El embarazo de Meghan Markle fue todo un suceso, pero lo que tiene asombrados a muchos es la vitalidad que la reciente mamá tiene para cumplir con todos sus compromisos reales. Pero ahora el secreto de la esposa del príncipe Harry ha sido revelado y es muy sencillo y efectivo: la duquesa de Sussex practica…
El Método Pilates no sólo se desarrolla en el mat o esterilla, sino que hay un gran número de equipos diseñados para ayudarnos en la ejecución de este sistema. Joseph Humbertus Pilates, hijo de un gimnasta de ascendencia griega y su madre, naturópata de ascendencia alemana, fue el creador de uno de los sistemas de…
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