Este 2020 nos trajo nuevas realidades que nos a dejado en casa por un buen tiempo, eso no significa que debamos adoptar el sedentarismo como parte de nuestras vidas. Ahora más que nunca es tiempo de movernos, para cuidar nuestro peso y mantener una buena condición física, y lo más importante liberar la mente y…
Es mejor ser realistas con los plazos y retos lanzados que proponerse metas fuera de nuestro alcance puesto que solo con la buena voluntad no se cumplen, cerrar los ojos y esperar sentado no es la solución. Para ello hay que poner ganas, mejorar la actitud y lanzarse con energías desde el inicio. ¿Están preparados…
«Hasta hace unos meses no podía estirarme completamente ni estar demasiado tiempo en la misma posición sin tener dolores, sobre todo en la espalda. Estaba impedido para muchas cosas que ahora sí puedo hacer con normalidad porque me encuentro más ágil y sano”. Son palabras de Jaime, una de las muchas personas que en algún…
La palabra propiocepción deriva de sus raíces “propio-”, que significa de uno mismo; y “-cepción”, que significa consciencia. Es decir, la consciencia de lo propio: la consciencia de la propia postura corporal con respecto al medio que nos rodea. La propiocepción es la capacidad que tenemos a través de nuestro sistema músculo esquelético de saber…
Muchos conocemos quien es Joseph H. Pilates creador del Método Contrologia, conocido actualmente como Método Pilates y que se practica en varias partes del mundo en sus distintas modalidades, mat y estudio con sus equipos. Pero existió otra figura fundamental para los que amamos este método, una maestra increíble de la cual no sabemos casi.…
Cuando los adolescentes pasan muchas horas sentados delante de un libro, ordenador o la televisión, los músculos del cuello, pecho y cadera se van acortando y perdiendo su longitud y flexibilidad natural. Este acortamiento muscular produce a la larga descompensaciones posturales y patrones de movimiento insanos que repercuten a nivel articular y de la estructura…
«Pilates es más que un ejercicio, no sólo esculpe tu cuerpo, también le da claridad a tu mente, energía y mejora tu ánimo. Pilates es una práctica milagrosa que cambió mi vida. Ahora es como bañarme, algo que hago todos los días y aquello que no podría dejar en la vida. Es una inversión para…
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