Pilates como entrenamiento de fuerza: un enfoque integral para desarrollar músculos y mejorar la flexibilidad
Pilates, alguna vez considerado principalmente una forma de rehabilitación y entrenamiento de flexibilidad, ha ganado reconocimiento como un método eficaz para desarrollar fuerza. Desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este sistema de ejercicios se centra en movimientos controlados, alineación adecuada y conciencia de la respiración para mejorar la fuerza física, la flexibilidad…
