Por lo general, la artrosis se presenta en manos, rodillas, cadera y columna y, si no se trata adecuadamente o se previene su progreso, la enfermedad puede desgastar el cartílago articular y los huesos comienzan a chocar entre sí. Una de las mejores acciones para prevenir el escenario anterior es practicar Pilates. Esta disciplina es…
Las articulaciones están formadas por elementos duros que son las superficies articulares de los huesos próximos entre sí; y por elementos blandos llamados ligamentos articulares, cartílagos articulares, meniscos, cápsula articular y membrana sinovial. Todos estos elementos blandos sirven de unión, de amortiguación y facilitan los movimientos articulares. Los principales movimientos articulares son: • ABDUCCION: movimiento…
La depresión es considerada actualmente como uno de los grandes males que afectan a la humanidad. Comúnmente, todos conocemos a alguien que vive o vivió dificultades en relación a esta oscilación de humor. Sin embargo, el término depresión, en el lenguaje corriente, ha sido empleado para designar tanto un estado afectivo normal (la tristeza), como…
El embarazo de Meghan Markle fue todo un suceso, pero lo que tiene asombrados a muchos es la vitalidad que la reciente mamá tiene para cumplir con todos sus compromisos reales. Pero ahora el secreto de la esposa del príncipe Harry ha sido revelado y es muy sencillo y efectivo: la duquesa de Sussex practica…
El Método Pilates no sólo se desarrolla en el mat o esterilla, sino que hay un gran número de equipos diseñados para ayudarnos en la ejecución de este sistema. Joseph Humbertus Pilates, hijo de un gimnasta de ascendencia griega y su madre, naturópata de ascendencia alemana, fue el creador de uno de los sistemas de…
El Pilates puede considerarse ‘El Arte y la Ciencia del desarrollo coordinado del cuerpo, la mente y el espíritu a través de una serie de movimientos naturales realizados bajo el estricto control de la voluntad.’ J.H. Pilates. El Método Pilates, originalmente fue llamado ‘Contrología’ por su creador Joseph Humbertus Pilates, es un sistema de movimientos…
El Pilates puede considerarse ‘El Arte y la Ciencia del desarrollo coordinado del cuerpo, la mente y el espíritu a través de una serie de movimientos naturales realizados bajo el estricto control de la voluntad.’ J.H. Pilates. El Método Pilates, originalmente fue llamado ‘Contrologia’ por su creador Joseph Humbertus Pilates, es un sistema de movimientos…
La práctica del Pilates es una de las actividades más extendidas de hoy día, y no es de extrañar. Es fuente de numerosos beneficios físicos, constatables desde las primeras sesiones, pero también psíquicos, influyendo en la autoestima y el crecimiento personal de quien lo practica. Con este método, Joseph H. Pilates quiso crear un sistema…
LeBron James desveló sus secretos para mantener su cuerpo esculpido y en forma. Además, revela que además de los entrenamientos grupales e individuales, realiza una práctica poco habitual entre los jugadores de la NBA: pilates. «Normalmente me entreno cinco días a la semana, aunque esto puede variar. Depende de mi estado de ánimo, a veces…
Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada, combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud. Una mala nutrición puede debilitar el sistema inmunológico, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental y reducir la productividad. Una alimentación no adecuada puede reducir el tiempo y…
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