How many days a week is pilates recommended and what clothes are suitable for pilates?

El poder del Pilates para aumentar la felicidad: cómo el ejercicio puede mejorar el bienestar mental

El ejercicio se ha asociado durante mucho tiempo con mejoras en el bienestar físico y mental. Uno de los mecanismos clave detrás de esto es la liberación de serotonina, un neurotransmisor en el cerebro que desempeña un papel crucial en la regulación del estado de ánimo, las emociones y la felicidad general. En particular, realizar…

Enhancing Tennis Performance with Pilates: Benefits and Reformer Exercises

Mejorar el rendimiento en el tenis con Pilates: beneficios y ejercicios de reformer

Pilates se ha vuelto cada vez más popular entre los atletas, incluidos los tenistas, por su capacidad para mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la conciencia corporal general. Para los jugadores de tenis, incorporar Pilates a su régimen de entrenamiento puede ofrecer numerosos beneficios, que van desde la prevención de lesiones hasta un…

Workshop (Teórico práctico): Osteopenia, Osteoporosis, Nutrición y Ejercicio

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🕐 Dos horas de conversación amena y ejercicios prácticos sobre afecciones importantes que pasan desapercibidas. 😢 Enfermedad pediátrica con consecuencias geriátricas y solo tú puedes marcar la diferencia, toma la acción ahora antes de que sea tarde. 🥑 La buena nutrición y el ejercicio no son para verse bien, son para sentirse bien y morir…

Girl in Pilates Reformer with Tower | Pilates Reformers with Tower

Explora los Beneficios del Pilates: Su Legado y sus Prácticas

Cada vez más personas se sumergen en el mundo del Pilates, pero ¿qué es exactamente y cuáles son sus beneficios para la salud? En este artículo, te invitamos a descubrirlo mediante un recorrido por su evolución, desde sus inicios en las primeras décadas del siglo XX hasta las prácticas contemporáneas. ¡Vamos! ¿Qué es el Pilates?:…

Wall Pilates: the latest fitness trend | Pilates Equipment Fitness

Wall Pilates: la última tendencia fitness

Los ejercicios en la pared pueden mejorar las rutinas tradicionales de Pilates agregando un elemento de resistencia, estabilidad y diferentes ángulos de participación. Aquí hay una descripción conceptual de lo que podría implicar el «Pilates de pared»: La incorporación de la pared a los ejercicios de Pilates puede crear potencialmente una nueva dimensión en el…