Pilates, un régimen de ejercicios fundado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, se ha percibido durante mucho tiempo como una práctica dominada por las mujeres. Sin embargo, las tendencias recientes indican un cambio significativo a medida que más hombres adoptan Pilates y reconocen sus profundos beneficios para la fuerza central, la flexibilidad y…
El ejercicio se ha asociado durante mucho tiempo con mejoras en el bienestar físico y mental. Uno de los mecanismos clave detrás de esto es la liberación de serotonina, un neurotransmisor en el cerebro que desempeña un papel crucial en la regulación del estado de ánimo, las emociones y la felicidad general. En particular, realizar…
Introducción: El Pilates, nombrado así en honor a su fundador Joseph Pilates, es una forma de ejercicio que se centra en la fuerza, la flexibilidad y la conciencia corporal en general. No es solo un entrenamiento físico, sino también una práctica de atención plena y concentración. El Pilates es adecuado para personas de todos los…
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